비오틴1
풍성한 모발을 위한 최고의 채소 & 필수 영양제 추천!
건강한 머리카락을 유지하려면 단백질, 비타민 B군, 철분, 오메가-3 등의 영양소가 풍부한 식단이 필수입니다. 오늘은 모발 건강에 도움이 되는 채소와 필수 영양제를 소개합니다.🥗 모발에 좋은 5가지 채소 & 간단한 조리법시금치 – 철분과 엽산이 풍부해 모발 성장 촉진조리법: 살짝 데쳐 나물로 먹거나 스무디로 섭취브로콜리 – 비타민 C가 풍부해 두피 혈류 개선조리법: 찜으로 조리 후 올리브오일과 소금으로 간하기당근 – 비타민 A가 많아 두피 건강 유지조리법: 주스로 갈아 마시거나 볶음 요리에 활용고구마 – 베타카로틴이 두피 보습 및 모발 강화조리법: 찌거나 구워서 간식으로 섭취파프리카 – 비타민 E와 C가 풍부해 모발 윤기 유지조리법: 생으로 샐러드에 넣거나 구워 먹기💊 모발 건강을 위한 5가지 필수 ..