#머리건강 #두뇌음식 #건강채소 #영양식단 #브레인푸드 #기억력향상 #집밥레시피 #두뇌활성화 #건강한식습관 #뇌기능강화1 머리에 좋은 야채 5가지 & 간단한 조리 방법 1. 시금치 - 뇌 혈류 개선 및 기억력 향상 조리법: 살짝 데쳐 나물로 무치기 2. 브로콜리 - 항산화 성분 풍부, 뇌 건강 보호 조리법: 찜으로 조리 후 올리브유와 소금으로 간하기 3. 당근 - 베타카로틴 함유, 인지 기능 강화 조리법: 채 썰어 볶음 요리로 활용 4. 토마토 - 라이코펜 성분으로 뇌세포 보호 조리법: 신선한 샐러드로 섭취 5. 양배추 - 비타민 K 풍부, 뇌 노화 예방 조리법: 찬물에 담갔다가 쌈채소로 먹기 카테고리 없음 2025. 2. 6. 더보기 ›› 이전 1 다음
