피부에좋은야채1
맑고 건강한 피부를 위한 최고의 채소 & 필수 영양제 추천!
건강한 피부를 유지하려면 영양소가 풍부한 채소 섭취와 적절한 영양제 보충이 필수입니다. 피부를 맑고 탄력 있게 가꿔주는 채소와 영양제를 소개합니다. ________________________________________ 🥗 피부에 좋은 5가지 채소 & 간단한 조리법1. 당근 – 베타카로틴이 풍부해 피부 노화 예방 o 조리법: 생으로 섭취하거나 주스로 갈아 마시기2. 토마토 – 라이코펜이 피부 보호 및 미백 효과 o 조리법: 살짝 구워 먹거나 샐러드로 활용3. 브로콜리 – 비타민 C가 풍부해 피부 탄력 유지 o 조리법: 데쳐서 나물로 먹거나 찜 요리로 섭취4. 시금치 – 항산화 성분이 피부 세포 재생 촉진 o 조리법: 살짝 데쳐 무치거나 스무디로 마시기5. 아보카도 – 비타민 E가 풍부해 보습과 피부 ..